その夢を叶えたい

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zoom RSS ゆっくりジョギング

<<   作成日時 : 2010/06/25 22:57   >>

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以前受けた健康診断で
少し運動不足を指摘された。
かなりのショックであった。
そんなショックに負けないように
最近はジョギングを頑張っている。

4月中旬より始め、
週に3回ほど。
始めた頃はウォーキングが中心で約一時間運動をしていた。

しかし、最近では
一時間全てジョギングをすることができるようになってきた。

始めた頃は、
早く走る事に意識がいっていたが、
ジョギングの本を読んで
早く走っても、ゆっくり走っても
消費するカロリーは走った距離によって決まるので
同じであるという事を知った。
早く走るよりもゆっくりでも長い時間続ける方が
身体にはよいようである。

それからというもの
それほど心拍数の上がらないスピードで
のんびりとゆっくりと走るように心がけた。

それにより、走ることがそれほど辛くなくなったのである。


ジョギング中は、
ストレスも発散できるし、
様々なことをゆっくりと考える事ができる。
仕事のよいアイデアなどが浮かぶ事もある。

これからも
ゆっくりと無理のない程度に頑張ってゆきたい。

そして今度の健康診断では
よい数値が出ることを願っている。

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